[...] dbasz o równowagę kwasowo-zasadową że nie obawiasz się o niedobory wapnia? Wąpię, mało kto dba. Postaraj się nieco więcej produktów dorzucić - owoce morza, różne gatunki mięs, więcej zwierzyny z ekologicznego chowu, wypasanego, ryby krótko żyjące, długo (rzadziej). doner nie rozumiem pytania. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-08-11 17:55:35
[...] cokolwiek robisz lub kardio na siłowni wedle uznania aby tylko być w ruchu. Postaraj się zmienić jeden parametr na raz nie oba bo się zajedziesz tak samo nie ma co agresywnie schodzić z kaloriami na starcie lepiej zacząć od ruchu dla przykładu jak długo nic nie obiłeś to nawet to 5 min kardio codziennie będzie już robić robotę i cię nie zniszczy
[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html Będzie ankieta, będziemy dalej działać. Bo nie wiem, ile masz wzrostu, ile lat, i jak długo tak jesz. Tu instrukcja jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne [...]
[...] osób to wtedy bys musiał czekac nato aby jakakolwiekserie zrobic. a wiec przemysl to pozatym mozeszchec walic 6 razy na siłke i cwiczyc alem czy zechcatego meisnie i jak długo wytrzymaja to nikt niiwe. proponwoał bym standardowyplan na rzexbe a na siłke mozesz chdozic w dni poza treningowymi jak ci tak zalezy i sumiennie i czysto robić [...]
O 15 jesz obiad, potem długo długo nic, a potem chcesz biegac???? Powodzenia. Posiłki powinno sie jeść co trzy godziny, tym bardziej jesli uprawia sie jakąs aktywność sportową, organizm musi miec energię. A w tym wypadku bedzie mu jej brakowało i siegnie do mięśni. Podobnie jak przy bieganiu na czczo. Wtedy zostanie na tobie skóra i kości a mięśni [...]
07.07.2015 Cardio : 45 min na czczo rowerek Dzień przypadł bez treningowy. Musiałem posiedzieć w pracy bardzo długo, więc trening nie przypadł. Co do diety, to przez te upały zjadłem sobie loda, reszta trzymana programowo, z czego jestem bardzo niezadowolony i muszę się ogarnąc, bo z redukcji nic nie będzie. 08.07.2015 Cardio : 45 min na czczo [...]
szatraś : raczej nie , chodzi o to ze jak walisz wegle dostajesz szybki zastrzyk energii i wszystko szybciej i mocniej pracuje wiec i bialko bedzie szybciej wchloniete a na noc chodzi o to by wchlanialo jak najdluzej wiec zamiast banana dolej mala lyzeczke oliwy ;] , ja tak zaczalem robic i po dobrym wstrzasnieciu nie ma roznicy a jednak tluszczyk [...]
Dobrze, że rozpisujesz swoje treningi ale jeszcze lepiej będzie jeśli wpiszesz ilość powtórzeń i obciążenie. Za jakiś czas nie będziesz pamiętać ile na czym wycisnęłaś, jak długo trzymałaś planka lub jaka to była max ilość pompek. Wiedza ta pomoże Ci przede wszystkim w planowaniu progresu. Pozdrawiam:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]
[...] się wypadki. I po to właśnie są ochraniacze by ćwiczyć bezpiecznie, a nie mocno. Walka to już coś innego Chciałbym zobaczyć jak walczy dwóch np. bokserów, bez rękawic... jak długo i jak często mieliby chęć na sparingi. Kiedyś skorpion wklejał walki muai thai, gdzie zamiast rękawic mieli tylko owijacze, a poza tym były to walki a nie sparringi, [...]
Mloda, a moze te warzywa przygotuj w inny sposob. Mozesz podgrzac lyzke tluszczu (tak z 5g) na patelni, wrzucic warzywa (czosnek, pory w grubych plastrach, cukinia, brokuly, zielona fasola i co tak nic do glowy przyjdzie), posyp to rozmarynem albo jakims innym ziolem, sola. Przykryj pokrywka i dus na maly ogniu, byle nie za dlugo, tak zeby one [...]
[...] nisko i w praktyce pula dostępnego jest taka sobie. Wszystkie rady przeczytałem i trudno się nie zgodzić, sam bym sobie tak radził, gdyby nie fakt, że po hcg libido spada i długo trwa zanim odbije. Nie wydaje mi się, żebym to sobie wmawiał. Nie wiem OCB. Provi niewątpliwie to mityguje, ale to trochę leczenie objawów, nie przyczyn. Co do wyniku [...]
[...] tłuszczu siedzi, pasa nawet nie mierze bo nie chce się stresować że jest np 88 broń Boże więcej, po prostu chce wrócić do wagi sprzed dwóch lat która utrzymywałem bardzo długo jedząc ogromne ilości syfu(taka waga naturalna) w lustrze widzieć jak wyglądam, ew wtedy zmierze z ciekawości pas. Na razie brzuch sporo mniejszy , ale boczki są , nogi [...]
[...] jajka, wysokie też odżywki białkowe, ale one nie mogą stanowić bazy diety 2. Organizm nie jest stały o ograniczony. To co zjedliśmy wczoraj, ma wpływ na organizm jeszcze długo, ale niektóre składniki pokarmowe mogą zostać zmagazynowane, a drugie nie. Jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe to z krwioobiegu są absorbowane do adipocytów, komórek [...]
[...] i wcale nie brakuje młodych jak pavlik czy dawson, kurde oglądając takiego np. carwina czy brocka widać że mma nie ma jeszcze tego poziomu sportowego co boks i długo mieć nie będzie po części też ze względu na swoją złożoność bo w końcu trudno być mistrzem we wszystkim. btw. Pacman nie dorównuje techniką floydowi niemniej mam [...]
[...] zdjęła majteczki i położyła się na stole. No dawaj, powiedziała, nie mamy zbyt wiele czasu. Tak więc położyłem się na niej. To było cudowne, szkoda, że nie wytrzymałem zbyt długo… PUF, i było po sprawie… Spojrzała się na mnie przerażona: “jesteś pewien, że nałożyłeś prezerwatywę?” Odpowiedziałem tylko [...]
[...] - przez te SFD musze trzymac ! ale twardy jestem ! podsumowanie - chyba bede miał po promocji Animal Cutsa PLANY NA JUTRO : cwiczenia - bieganie na stadionie (nie wiem czy długo czy zrobie mocnego HIITa dieta - no jak cwicze to trzymam nie ma wyjscia planuje zrobic na obiad szaszłyki ;D oczywiscie nie wytrzymuje już ryżu i bedzie makaron ;)
Devi nie ma czegos takiego, jak "jeden zacheca do tego, a inny do tamtego". Metody trenignowe, czy to na redukcji, czy na masie trzeba co jakis czas zmieniac, udoskonalac, aby dac organizmowi bodziec do postepow. Tabata w Twoim przypadku, moze byc bardzo korzystna, bo leciales bardzo dlugo na aerobach... Fajnie, ze adoptujesz nowe [...]
[...] testa, żeby niepotrzebny nadmiar nie konwertował do estrogenu? Czytałem że zwiększanie dawek testa nie jest efektywne od pewnej granicy, i korzyści nie są tego warte. 2) Jak długo można rozsądnie ciągnąć cykl na propie solo? Lepiej 8 tyg. i min. 8 przerwy, czy np. 12 i tyle samo przerwy? 3) Co do przyszłości. Dobrze na mnie działa ten prosty [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
